Jag har läst och godkänner Köpvillkoren och Sekretesspolicyn Till Kassan Fortsätt handla Produkten är lagd i kundvagnen Lägg till i kundvagn
Summer is here - Right now shipping time might be longer than usual

Möt Josefine Bengtsson: ”Människans största rädsla är att möta sig själv, på riktigt.”

Oktober 11, 2017 0 Kommentarer

Möt Josefine Bengtsson: ”Människans största rädsla är att möta sig själv, på riktigt.”

För några år sedan valde hon att lämna sin karriär som strategikonsult och istället satsa helhjärtat på det hon brann för; yogan. Idag driver hon en av Sveriges största yogabloggar på Metromode och lär ut yoga på några av världens vackraste platser.

Redan när Josefine gick i nian så smet hon iväg till biblioteket och lånade böcker om meditation. Hon kände ingen som höll på med det så hon skämdes lite, därför höll hon det hemligt för att inte verka konstig eller deprimerad. Bakom stängda dörrar eller ensam i skogen ifrågasatte hon livet och världen i stort – hon ville förstå allt på ett djupare plan. Men det var först några år senare hon hittade själva yogan, som är en slags meditation i rörelse.

Allt började med att hon satt och drack en kokosnöt på en Strand i Thailand. Mitt i en härlig klunk kom en man fram och frågade henne om hon ville göra Akro-yoga, vilket hon i efterhand fått reda på är en klassisk raggningsreplik. Men där och då blev hon nyfiken och tackade ja.

– Det var efter jag hade gått på den här mystiske mannens Ashtanga Mysore-klass, som jag verkligen fick upp ögonen för yoga. Till en början fattade jag ingenting – andas genom näsan och stå i konstiga hundar – men efter klassen såg jag det där skimret i de redan invigda yogisarnas ögon. Det där ville jag också ha. Sen den dagen har jag yogat, på ett eller annat sätt, varje dag, berättar Josefine.  

Josefines Yoga Blogg 

 

 

 

 

 "Min familj sa till och med upp kontakten med mig under en tid"  

 

 

 

 

 

 

Tillät hjärtat att styra
Trots att hon hittade kärleken till yoga och meditation ganska tidigt i livet så tog det ett tag innan hon lyckades och vågade göra det till sin livsstil. 

– Jag kommer från en väldigt rationell familj och umgänge där yoga och meditation setts som flum vilket nog bidrog till att jag först gick vilse en stund i prestationsångesten och stressens värld.

Josefine studerade ekonomi på Handelshögskolan i Stockholm och arbetade därefter som strategikonsult. Livet var okej men hon kände sig instängd och visste att hennes hjärta var på fel plats. Så fort hon fick rast sprang hon ut i skogen för att krama ett träd och till sina lärare och chefers stora förvåning försökte hon demonstrativt visa sin kärna genom att sitta barfota på golvet och jobba.

– Tillslut fick hjärtat bestämma – jag bytte bana, drog till Indien och levde i en annan ytterlighet i några år.

 De flesta i hennes omgivning förstod ingenting. De tyckte att hon slösade bort sin utbildning för att bli hippie i Indien.

– Min familj sa till och med upp kontakten med mig under en tid efter att jag lämnade mitt jobb som konsult. Nu har turligt nog de flesta i min närhet vant sig vid mitt flängande över jorden och tjat om yoga, säger hon.

Lever som hon lär
Idag jobbar hon fullt ut med yoga. Hennes främsta fokus är att resa runt med sitt yoga-företag Yogiakademin som hon driver tillsammans med killarna bakom surfakademin.

– Vi driver yogi-retreats på slott i Bretagne i Frankrike under sommaren, i en villa i Biarritz under hösten och på Khola beach, en paradisstrand i Indien under vintern och våren. Det är ren magi och jag fullkomligt älskar att få undervisa yoga på dessa vackra platser.

Josefine lever som hon lär och när hon behöver hämta kraft gör hon det i naturen, i meditationen eller på yogamattan.

– När jag känner mig nere beror det oftast på att jag tappat kopplingen till mig själv. Jag har försvunnit upp i huvudet, i To-do listan, i stressen runt omkring mig. Ofta räcker det med att jag gör något för att komma tillbaka ner i kroppen och på så sätt automatiskt landa i stunden, där livet sällan känns så jobbigt. Yoga, meditation och naturen är magiska mediciner för mig i dessa ögonblick.

Människans största rädsla tror hon är att möta sig själva, på riktigt. Att verkligen se alla sidor – bra som dåliga. Att känna allt som tryckts undan.

 – Det är det läskigaste jag vet men också en rädsla jag möter varje dag, erkänner hon.

 

"När vi är i harmoni lyssnar vi på kroppen och kommer då helt naturligt att ge den vad den behöver"

 

En balanserad matfilosofi
Josefines matfilosofi andas balans. Hon är trött på alla dieter, detox-metoder och kontrollerande matbeteenden. Många tänker väldigt kortsiktigt kring kost och går ”all in” på olika dieter men Josefine menar på att det är svårt att hålla uppe en sådan diet över tid. Hon tycker att man bör tänka långsiktigt och verkligen njuta av det man äter utan att följa en massa regler.  

– Sattvic är ett tillstånd inom yogan som uppkommer när både kropp och sinne är i harmoni. Det tillståndet genomsyrar min filosofi kring mat. När vi är i harmoni lyssnar vi på kroppen och kommer då helt naturligt att ge den vad den behöver. Lite som djur – jag har aldrig sett varken anorektiska eller överviktiga djur i naturen, förklarar hon.

Hon menar på att våra kroppar vet vad de behöver, men när vi skapar för mycket regler slutar de naturliga signalerna fungera. Delar av den mat som är populär idag innehåller mycket sötningsmedel och tillsatsämnen som kan blockera våra egna signaler.

– Jag försöker avstå från processad mat i största möjliga mån till förmån för rena smaker, gärna mogna och färska råvaror i säsong. Det innebär att maten blir balanserad och näringsrik. Vällagad men inte för stekt, smakrik men inte mättad med för mycket salt och socker. Mitt mantra är att bra mat ”smakar” bra både under tiden vi äter den och efter! 

josefines yoga meditationUnder hennes första meditationsretreat fick hon insikter om sin relation till mat och framförallt sitt ätande. Hon insåg att hon sällan satt ner och var närvarande vid varje tugga eller kände smaker. När hon åt mat med vänner var fokus mer på diskussioner än på själva matupplevelsen. Om hon åt ensam satt hon ofta med datorn, mobilen eller en tidning. Det gjorde att hon varken tuggade maten ordentligt eller kände några mättnadskänslor.

– Under meditations-retreaten fick jag uppleva hur det var att sitta i tystnad med min risportion med skivad banan. Jag insåg att jag njöt mer av denna enkla måltid än vad jag någonsin hade gjort av någon mat på en lyxkrog. Jag kände smaken på riktigt, och hur maten bearbetades i kroppen. Hungern och mättnadskänslan framträdde tydligare. Som med allt annat kan även ätandet bli meditation. 

10-dagars meditationJosefines Yoga
Ett av Josefines finaste yoga-minnen var under hennes första Vipassana-meditationskurs i Indien – en slags mindfulnessmeditation som pågår i 10 dagar där man sitter still och mediterar 10 timmar om dagen. Under dessa dagar fick man inte träna, yoga och knappt promenera utan bara sitta och meditera hela dagarna.

 – Känslan av att få rulla ut min matta efter detta första retreat var otroligt. Jag grät av lycka och njutning över att få röra min kropp på mattan igen. Jag var på mattan i timmar, rörde mig sakta, med den vackra närvaron jag fått av all meditation på retreatet. Kommer aldrig glömma denna magiska stund.

Framtidsplaner
Nyligen kom hon hem från Biarritz där hon hållit i flera retreats med Yogiakademin, och resandet fortsätter.

– Om bara några veckor drar jag med Yogiakademin till fantastiska Khola Beach i Indien. Dit jag kommer jag sedan pendla lite fram och tillbaka till under hela vintern. Älskar det stället.

 

Avslutningsvis, Josefins favoritcitat.

 

 – ”Life repeats itself mindlessly – unless you become mindful.” Osho

 

Om du vill läsa mer om Josefines otroliga livsstil så hittar du hennes yogablogg här. Om du gillar yogapositioner i fantastiska miljöer bör du även följa henne under namnet @josefinesyoga på Instagram. 

Författare: Frida Axenbrant
Fotograf: Adam Klingeteg




Också i Lifestyle

Från bloggskeptiker till toppbloggare för Elle – Möt Alexandra Kamperhaug
Från bloggskeptiker till toppbloggare för Elle – Möt Alexandra Kamperhaug

December 05, 2017 0 Kommentarer

Hon har gjort athleisure-stilen till sin egen och har skapat träningskonceptet "night fight". Men trots att träning alltid varit ett intresse var det inget självklart val för henne när det gällde yrkeslivet. Vi fick en pratstund med Alexandra om vad som driver henne och hur hon gick från toppjobb inom PR till toppbloggare för tidningen Elle.

Läs mer

Hon gör Sverige rikare på entreprenörer
Hon gör Sverige rikare på entreprenörer

Oktober 25, 2017 0 Kommentarer

Det kan kännas skrämmande och svårt att ta klivet ut och bli entreprenör. Det har 26-åriga Klara-Maria Mach erfarit och ägnar sig nu åt att hjälpa andra. I år har hon lagt fokus på att stötta fler kvinnor och studenter. Men kan vem som helst bli entreprenör? Vi har pratat med Klara-Maria om vad som krävs, vilka misstag man ska undvika och hur man blir proffs på att mingla.

Läs mer

Skippa dieten - Så ska du tänka kring kost och träning
Skippa dieten - Så ska du tänka kring kost och träning

September 12, 2017 0 Kommentarer

Hälsoutvecklaren Anno Eriksson vill att vi ska skippa dieterna och tänka långsiktigt. Här delar hon med sig av hur en typisk matdag kan se ut för henne själv och vilket som är hennes absolut bästa kostråd. Vi pratar även kolhydrater, IBS och hur man ska tänka för att lyckas med träningen. 

Läs mer